В этой статье автор дает советы тем, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни. Она подчеркивает важность понимания того, что вы делаете, контроля и систематизации, а также предупреждает о необходимости не перебарщивать с нагрузками. Все эти советы помогут вам достичь желаемого результата быстрее и более эффективно.

Статья рассказывает о том, что тестостерон вырабатывается как у мужчин, так и у женщин, и его концентрация в крови различается у представителей разных полов. Дополнительный тестостерон может потребоваться для коррекции низкого уровня и применяется в качестве терапии для пациентов с различными проблемами. Исследования показали, что более высокий уровень тестостерона увеличивает риск развития метаболических заболеваний у женщин, но может быть полезным для снижения риска у мужчин. Уровень тестостерона регулируется генетическими факторами и находится под влиянием комбинированного действия множества генов.

Статья объясняет, почему низкоуглеводные, безуглеводные и кетогенные диеты могут негативно влиять на работу щитовидной железы. Описывается принцип отрицательной обратной связи между гипофизом и щитовидной железой, а также механизм защиты организма при дефиците энергии. Статья подчеркивает важность употребления достаточного количества углеводов для нормального метаболизма и здоровья щитовидной железы.

Статья о том, что грамотно выстроенное питание является 70% успеха в работе над созданием красивого тела. Важно придерживаться диеты и быть комплаентным пациентом. Статья написана Павлом Барановым.

Успешный план питания должен базироваться на структуре и порядке. Структурированный, чётко регламентированный план поможет максимально реализовать потенциал нового плана питания. Степень разнообразия рациона коррелирует с количеством потребляемых калорий. В питании необходимо учитывать ограничения и избегать триггерных продуктов.

Статья рассказывает о том, что мнение о том, что мужчины нуждаются в сексе больше, чем женщины, является некорректным. Исследования показывают, что у мужчин вырабатывается больше серотонина в ответ на одинаковые раздражители, чем у женщин. Также мужчины имеют большее количество наиболее распространенных рецепторов серотонина, чем женщины. Это объясняет, почему секс для женщин важнее, чем для мужчин.

Статья рассказывает о том, что соблюдение здорового образа жизни может повысить продолжительность жизни, но многие люди не следуют рекомендациям врачей. В статье также упоминается исследование, которое показывает, что сочетание здорового питания, регулярных физических нагрузок, снижения уровня стресса и контроля массы тела может помочь избежать развития серьезных хронических заболеваний.

В данной статье рассказывается о том, что необходимо остерегаться маркетинга в индустрии фитнеса, пищевой продукции и здравоохранения, а также быть честными относительно своей реальности. Автор советует не позволять промывать себе мозги и питаться так, как будто всех модных направлений культуры питания в принципе не существует.

В первой части статьи автор дает совет не перекладывать ответственность на 'силу воли', а понимать, что есть только ты и твои желания. Также автор предупреждает о вреде сравнения своего тела с фотографиями в социальных сетях, так как неизвестны обстоятельства, при которых было достигнуто такое тело.

Статья рассказывает о том, почему люди срываются с диеты и как избежать этого. Автор объясняет, что проблема заключается в том, как мы маркируем еду, и предлагает не ограничивать себя в еде, а научиться правильно ее воспринимать. В статье также приводятся советы по составлению рациона и поддержанию мотивации.