Как управлять своими эмоциями? Как научиться снижать уровень стресса?
С чего начать, если состояние тревожности и беспокойства не даёт мыслить рационально и принимать адекватные, взвешенные решения?
🧠
Для того, чтобы управление собственным эмоциональным состоянием стало возможным, недостаточно просто взять и «попытаться перестать нервничать».
К сожалению, это так не работает, как бы нам того не хотелось.
Однако любая эмоция – это далеко не абстрактное понятие, существующее в вакууме. Эмоция – это результат бессознательно формируемого в нашем головном мозге прогноза: ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ, исходя из полученной и обработанной информации.
В данном видеоролике я постарался подробно разобрать то, как именно в головном мозге человека рождаются эмоции. Понимая этот процесс с точки зрения физиологии, можно не только научиться лучше контролировать свои эмоции, но и в перспективе сделать возможным управление собственным настроением в любой ситуации.
Смотреть: ➡ https://youtu.be/Y3xKYqSGb8M ⬅