К чему приводит постоянный недосып?
ℹ⚕
Наверняка у тебя есть друг или подруга, который(ая) часто любит говорить о том, что спит в среднем 3-4 часа в сутки и чувствует себя «совершенно нормально». Возможно, что он(а) этим даже гордится.
А возможно, этот друг или подруга – и есть ты.
Действительно, в нашем окружении всегда можно найти людей, которые крайне мало спят – кто-то в силу вынужденной ситуации, а кто-то по личным предпочтениям, повторяя фразу «сейчас некогда спать – отоспимся в гробу».
Зачастую те, кто пытается успеть всё на свете в ущерб ночному сну – искренне убеждены в том, что сон – это пустая трата времени, которую желательно минимизировать, чтобы в оставшееся время успеть сделать больше рабочих и/или учебных дел / спортивных тренировок / творческих задач / и так далее.
Если ты, дорогой читатель, следишь за мной достаточно давно, то знаешь, что я также люблю успевать сделать как можно больше дел за небольшой промежуток времени и не люблю тратить время впустую на те вещи, которые никак меня не развивают и не продвигают вперёд. Каждый день я встаю в районе 5:30 (без будильника), благодаря чему у меня есть около 3 часов продуктивной деятельности до тех пор, пока меня не начнут отвлекать уведомления на телефоне.
В таком случае, эта статья и обо мне тоже?
Нет, никак нет.
Ведь чтобы встать в 5:30, я ложусь спать в 22:00. И на то есть весомые причины, о которых я расскажу тебе в этой статье. Надеюсь, ты применишь полученную информацию к своей жизни, а также расскажешь её тем друзьям, которые любят жертвовать своим сном ради «важных дел».
Оказывается, что депривация сна (т.е. недостаточное кол-во сна) может привести к весьма печальным последствиям, которым ты однозначно не будешь рад(а) и которых наверняка попытаешься избежать, когда поймёшь всю ситуацию.
Итак, давай разбираться. Что же будет происходить с организмом в долгосрочной перспективе, если постоянно не высыпаться?
Продолжение в Instagram по ссылке: https://www.instagram.com/p/CYqT5sEDNZq/
#ПавелБарановИнфо
