Начинаешь путь к красивому и здоровому телу?
Вот, что тебе нужно знать.
ℹ
Мой сегодняшний пост для тех, кто лишь начинает своё путешествие к прекрасному здоровью и великолепной фигуре. А также для тех, кто уже давно «в бою», но, возможно, забыл об элементарных составляющих крепкого фундамента:)
✅
1. Понимай, что ты делаешь.
Не важно, какая у тебя цель: избавление от жира, нормализация пищевого поведения, лечение нарушений углеводного обмена, увеличение мускулатуры, развитие выносливости, создание красивых пропорций или что-то ещё. Ты будешь добиваться результата гораздо быстрее, если будешь понимать, что ты делаешь. Поэтому хотя бы минимальное изучение вопроса – обязательно. Хорошо, если ты знаешь, что яичный белок – это белок, а банан – это углеводы. Но желательно всё же продвинуться поглубже, иначе ты рискуешь постоянно натыкаться на ложную информацию в интернете и не уметь её распознавать.
✅
2. Контролируй, систематизируй.
Твой путь будет гораздо проще, если он не будет хаотичным. Тебе знакомо чувство, когда учишься кататься на чём-нибудь новом? Велосипед, коньки, сноуборд или горные лыжи – не важно! Чем больше ты учишься, тем сильнее в тебе растёт ощущение контроля над тем, чем ты управляешь. А чем больше ты контролируешь свой «снаряд», тем легче тебе даётся процесс катания, и тем больше удовольствия ты получаешь. В работе над телом и здоровьем всё точно также. Не бойся взвешивать еду или считать калории. Не бойся ложиться спать и просыпаться каждый раз в одно и то же время. Только поначалу это может показаться занудным, а затем превратится в невероятно комфортный стиль жизни.
✅
3. Не перебарщивай с нагрузками.
Рвение – это хорошо. Но и оно должно быть грамотным. Я очень рад, что тебя «распирает» от желания добиться результата. Это говорит о том, что ты наверняка добьёшься своей цели. Но работа над организмом – это сложный процесс, на который влияет много факторов. Любая физическая работа, которую ты выполняешь, должна быть адекватной и должна соответствовать твоей физической подготовке в данный момент.
⬇
Продолжение в Instagram: https://www.instagram.com/p/CBiCzekje1i/
